Blog

Cảm hứng tập Yoga

Tăng cường Miễn dịch: Yoga giúp được gì?

Thử phỏng vấn lý do mắc bệnh của một tá người đang hắt hơi, bạn sẽ thấy họ có chung một mô tuýp. Trước khi bị cảm lạnh hoặc cúm, họ đã làm việc nhiều giờ, vừa đi vừa ăn, ngủ ít, hoạt động hết công suất. Thế nhưng, không phải lúc nào cũng vậy, nhiều người thì lại nói rằng lý do thứ 2 đến từ...

ĐỌC THÊM

Lý do phụ nữ nên tập yoga

Yoga là một lựa chọn hoàn hảo trong việc cải thiện sức khỏe, tuổi thanh xuân và tăng sự gợi cảm cho phái đẹp. 1. Tăng sự tự tin về ngoại hình Phụ nữ thường xuyên không hài lòng về cơ thể mình hơn là đàn ông. Vì thế, yoga sẽ giúp tăng sự tự tin về ngoại hình của bạn. Phụ nữ tập yoga đánh giá...

ĐỌC THÊM

LỄ TÌNH NHÂN - Yêu bản thân 💝

Happy VALENTINES’ DAY! 💝 Bạn đã biết YÊU BẢN THÂN chưa⁉️ (Nếu Có, bạn có chắc⁉️) Hôm nay trên Facebook tràn ngập hình ảnh các cô gái (và cả các anh) khoe hoa, quà tặng từ người yêu.. 💐 Điều đó chứng tỏ bạn được người khác yêu thương và bạn là 1 cô gái (hoặc 1 anh chàng) đáng yêu, phải...

ĐỌC THÊM

​💕 Cô gái dành cả tuổi thanh xuân để tập thể thao 💕

Về nhà mẹ nhìn thấy bức ảnh hồi 2011 khi về thăm quê ngoại trước khi Nam tiến.. giật mình! 😋 Còn bên phải là hình Sophie mới chụp hôm đầu tháng 1/2020 đi coi phim Star wars ở Landmark81 💕 Phim hay lắm, rất xúc động về sức mạnh của nữ giới, nhà làm phim thật biết phản ánh về sự lên ngôi...

ĐỌC THÊM

LÊN KẾ HOẠCH TẬP YOGA NĂM 2020

Namaste yogis, Bạn đã lên kế hoạch luyện tập Yoga cho năm 2020? Bây giờ hãy lấy 1 cuốn sổ và 1 cái bút để cùng lên kế hoạch hành động! Viết câu trả lời xuống giấy cho các câu hỏi sau đây: 🎯 Mục tiêu luyện tập Yoga của bạn là gì? - Duy trì vóc dáng cân đối- Giảm cân - Tan mỡ- Giải tỏa căng...

ĐỌC THÊM

Corona: Cách giữ sức khỏe và sự bình an trong mùa dịch, từ việc nạp thêm Vitamin đến tập Yoga và thể thao như thế nào?

• Tăng cường hệ miễn dịch với Vitamin C, kẽm, sắt và tỏi để giảm nguy cơ lây nhiễm bệnh cúm và virus Corona. • Tránh hoang mang lo lắng từ các nguồn tin không chính thức , hãy giữ tâm lý bình an. 1. Đeo khẩu trang và giữ vệ sinh. Bộ Y Tế khuyến cáo về cách sử dụng khẩu trang (qua tin nhắn...

ĐỌC THÊM

Lên kế hoạch tập YOGA cho năm TÍ 🐭💕

Tết Nguyên Đán qua đi nhanh như 1 giấc mơ.. Rất nhiều yogis luyện tập Yoga xuyên Tết tại nhà.. Nhưng nếu yogis quá bận rộn dịp Tết để tập Yoga thì hãy lên kế hoạch ngay bây giờ! Hôm nay là thứ 7 rồi.. Mai là Chủ Nhật.. và Thứ Hai tới chúng ta sẽ trở lại với bộn bề cuộc sống.. Vì vậy, trước...

ĐỌC THÊM

Tôi đã trở thành giáo viên Yoga như thế nào

Kỳ nghỉ hè năm ấy.. Kỳ nghỉ hè khi tôi 18 tuổi, vừa hoàn thành xong bài thi vào đại học, tôi quay lại phòng tập thể dục aerobics gần nhà để đăng ký tham gia gói tập mùa hè như mọi năm. Sau một vài buổi tập, tôi được chị quản lý phòng tập thân thiết lâu năm thông báo rằng trung tâm mới mở lớp...

ĐỌC THÊM

Đôi bàn chân mềm mại trong 5 bước

Là một yogi, tôi ngắm nghía các ngón chân và bàn chân của tôi suốt ngày, nhất là khi tập động tác Chó Úp mặt, Ngồi duỗi gập người, Đứng bằng vai, v,v Tôi đoán các yogi trong lớp yoga có tôi cũng phải chiêm ngưỡng bàn chân của tôi khá thường xuyên (mặc dù đôi khi họ không hề muốn). Vì vậy, bàn...

ĐỌC THÊM

Yoga 101: Kỹ thuật Khóa cằm / Jalandhara Bandha

Chin lock Jalandhara Bandha - Khóa cằm Tư thế bắt đầu: Thiền định Sự tập trung: Luân xa Họng/Throat Chakra/Vishuddhi Chakra Hơi thở: Hít sâu và giữ hơi thở Lặp đi lặp lại: 3-5 vòng Thực hành: Hít vào thật sâu và giữ hơi thở. Đặt tay trên đầu gối, nâng vai lên và nghiêng người về phía...

ĐỌC THÊM