Blog

Cảm hứng tập Yoga

Yoga Giảm Cân: 5 lỗi sai khiến bạn mất thời gian!

Giảm cân là đề tài muôn thủa trong luyện tập thể thao. Mặc dù lợi ích giảm cân của Yoga đã được chứng minh qua hàng ngàn năm (yogis từ cổ xưa tới nay ai cũng gầy nhom) nhưng đáng tiếc nhiều người tập Yoga vẫn chưa đạt được lợi ích này. Nếu bạn nằm trong số đó thì hãy đọc tiếp bài viết...

ĐỌC THÊM

Yoga Người mới: 5 cách tạo thói quen tập yoga buổi sáng (2021)

Tập Yoga buổi sáng mang lại rất nhiều lợi ích. Ai mà chẳng biết! Nhưng làm thế nào? Bình tĩnh nào, hãy đọc hết bài viết dưới đây để tìm ra 5 mẹo nhỏ giúp tạo thói quen tập luyện Yoga buổi sáng, chia sẻ bởi HLV Yoga By Sophie. 1. Chuẩn bị tinh thần từ tối hôm trước: Khi bạn tự nhủ với...

ĐỌC THÊM

Chinh phục mục tiêu: Lỗi sai gây thất bại và cách sửa! (bất ngờ!)

Nhiều người trong chúng ta sẽ cố gắng (và có thể sẽ thất bại) để thay đổi điều gì đó trong cuộc sống của mình vào năm mới. Nhưng 88% số họ thất bại bởi cùng 1 lý do. Bài viết dưới đây sẽ chỉ ra lỗi sai khiến cho mục tiêu không thể đạt được và cách sửa. Các mục tiêu phổ biến đầu năm là ghi...

ĐỌC THÊM

Chinh phục mục tiêu: 5 yếu tố tạo nên KẾ HOẠCH HOÀN HẢO!

Bạn đang có mục tiêu thay đổi vào năm mới? Cảnh báo: hầu hết mọi người đều thất bại nhưng năm nay, bạn có thể sẽ khác họ. Dưới đây là cách tạo Kế hoạch chinh phục mục tiêu hoàn hảo nhất! Đó là 1 bản kế hoạch hội tụ đủ 5 yếu tố. Hãy chọn đúng mục tiêu. Bạn sẽ thành công khi đặt mục tiêu...

ĐỌC THÊM

Chinh phục Mục tiêu 2021: Lớp Yoga nào phù hợp với Bạn?

Trong danh sách mục tiêu cho năm mới, nhiều người muốn duy trì thói quen tập Yoga bởi vô vàn lợi ích tuyệt vời cho Thân - Tâm - Trí. Tuy nhiên, câu hỏi đặt ra là: lớp Yoga nào phù hợp với bạn? Bởi hiện nay có rất nhiều lớp học Yoga với tên gọi, tốc độ, lợi ích khác nhau. Bài viết dưới đây...

ĐỌC THÊM

Yoga Giảm cân: Vì sao để GIẢM EO phải tập Toàn thân?

Bụng phẳng lỳ, vòng eo 58 là biểu tượng của tập thể thao fitness và sức khỏe trong nhiều năm. Vì lẽ đó, trên mạng tràn ngập thông tin về cách làm thế nào để có bụng đẹp, giảm eo. Xuất hiện khá nhiều bài tập cho vùng bụng và máy tập cơ bụng có trên thị trường. Tất nhiên những phương pháp này sẽ...

ĐỌC THÊM

Vì sao giáo viên hay "bắt" làm CHÓ ÚP MẶT (DOWNDOG)?

Tư thế Chó úp mặt (Downward facing dog hay Down dog) là một tư thế Yoga mà bạn chắc chắn sẽ muốn học khi mới bắt đầu. Tập Chó úp mặt hàng ngày, không phải đi bác sỹ. Tư thế này có rất nhiều lợi ích. Chó úp mặt có thể tập luyện cho mọi bộ phận trên cơ thể và đưa máu lên não. Nó cũng tăng sức...

ĐỌC THÊM

Chinh phục Mục tiêu 2021 - Trả lời 6 câu hỏi Quyền năng để có 1 năm tuyệt vời nhất!

Bắt đầu năm mới của bạn với 6 câu hỏi đơn giản này sẽ tạo ra sự khác biệt khi bạn nỗ lực để đạt được cuộc sống hạnh phúc hơn, khỏe mạnh hơn và giàu có hơn. Vào thời điểm này trong năm, chúng ta thường đưa ra mục tiêu về những gì chúng ta muốn đạt được - hầu hết trong số đó rơi xuống lề đường...

ĐỌC THÊM

Yoga Giảm cân: Vì sao phải ăn sau tập?

Tập xong ai cũng muốn được ăn đồ bổ dưỡng để bù đắp lại cho cơ thể. Tuy nhiên, nhiều người muốn giảm cân thì lo lắng về việc ăn sau tập có thể gây tăng cân. Theo nguyên lý thì miễn lượng calorie đốt đi nhiều hơn lượng calorie nạp vào, bạn mới có thể giảm cân được. Vây câu hỏi đặt ra là:...

ĐỌC THÊM

Thử thách Yoga Buổi Sáng 7 Ngày: bí mật hậu trường!

Thử thách Yoga Buổi Sáng 7 Ngày: bí mật hậu trường! Có rất nhiều điều thú vị về Khóa học Thử thách Yoga Buổi sáng 7 Ngày cùng Sophie mới phát hành! Nếu bạn đang tò mò không biết vì sao khóa học này lại đặc biệt đến vậy, hãy xem bài viết này nhé! Bật mí là khóa học này không chỉ cực lạ bởi sự...

ĐỌC THÊM