Tự chạy
Tự hoàn thành
Bài tập trước
Hoàn thành và tiếp tục
30 Ngày Hết Stress – Tái Tạo Năng Lượng
Tập thử Miễn phí!
Ngày 1 - Giảm Stress Trên Giường (Timer) (21:16)
Ngày 2 - Chữa lành Năng Lượng (28:44)
Ngày 3 - Giãn Cơ và Thiền Định chân núi Trà Lý (27:11)
Tuần 1
Ngày 4 - Giảm đau mỏi CVG và Ngủ Ngon (Timer) (21:15)
Ngày 5 - Yoga Nidra Giảm Stress, Ngủ Ngon (37:38)
Ngày 6 - Chữa lành Hông và Giảm Stress (34:13)
Ngày 7 - Dẻo Dai Cột Sống, Mở Lưng Trên (46:19)
Tuần 2
Ngày 8 - Giảm đau ĐKH Cột Sống Bằng Bóng (25:39)
Ngày 9 - Chào Buổi Sáng và Giải Toả Căng Thẳng (25:19)
Ngày 10 - Giảm đau mỏi CVG và Nhức đầu (Timer) (21:56)
Ngày 11 - Chữa lành Cột Sống và Mở Luân Xa Tim (34:11)
Ngày 12 - Yoga Nidra Giảm Stress, Ngủ Ngon (37:38)
Ngày 13 - Giảm đau mỏi CVG và Dẻo Dai Cột Sống (Timer) (21:53)
Ngày 14 - Chữa lành giúp Thải Độc, Đẹp Da (29:23)
Tuần 3
Ngày 15 - Giảm đau ĐKH Cột Sống Bằng Bóng (25:39)
Ngày 16 - Chào Buổi Sáng và Giãn Cơ (Xoạc) (28:39)
Ngày 17 - Giảm Stress Trên Giường (Timer) (21:16)
Ngày 18 - Chuỗi Toàn thân và Tăng Dẻo Dai chân núi Trà Lý (26:28)
Ngày 19 - Yoga Nidra Giảm Stress, Ngủ Ngon (37:38)
Ngày 20 - YÊU THƯƠNG - dẻo dai Cột sống (cây cung) (21:51)
Ngày 21 - Chữa lành giúp Tăng Dẻo Dai, tập Xoạc (35:25)
Tuần 4
Ngày 22 - Giảm đau ĐKH Cột Sống Bằng Bóng (25:39)
Ngày 23 - Chuỗi Toàn Thân và Tập Xoạc Dọc bên ban công (31:45)
Ngày 24 - CÂN BẰNG - đôi chân (Xoạc Đứng) (23:00)
Ngày 25 - Mềm Cơ Dẻo Khớp (Bán hoa sen) (29:03)
Ngày 26 - Năng Lượng, Mềm Cơ Dẻo Khớp (Xoạc Ngang) (26:11)
Ngày 27 - AN NHIÊN - Không đau mỏi (Bồ Câu Vua) (26:08)
Ngày 28 - Năng Động, Giảm Eo và Giải Toả Căng Thẳng (26:52)
Ngày 29 - HÂN HOAN - Dẻo dai và sức mạnh (18:59)
Ngày 30 - Tăng Năng Lượng và Thư Giãn Tâm Trí (Trồng Chuối) (28:54)
Bonus
Yoga Nidra Giảm Stress (9:32)
Yoga Nidra Thư Giãn Tâm Trí (8:57)
Ngày 16 - Chào Buổi Sáng và Giãn Cơ (Xoạc)
Nội dung bài tập bị khóa
Nếu bạn đã ghi danh,
bạn sẽ cần phải đăng nhập
.
Ghi danh vào Khóa học để Mở khóa