Giới thiệu
Ngày 1, 2, 3
30 Ngày Giãn cơ Cổ Vai Gáy (CVG)
-
Ngày 4 - Giãn cơ Cổ Vai Gáy (CVG) và Lưng Trên (25:15)
-
Ngày 5 - Giãn cơ CVG và tăng Năng Lượng (28:44)
-
Ngày 6 - Giãn cơ Cổ Vai Gáy khi Ngồi (24:27)
-
Ngày 7 - Giãn cơ CVG và tăng sức mạnh Toàn Thân (47:26)
-
Ngày 8 - Giãn cơ CVG và Cột Sống khỏe (30:37)
-
Ngày 9 - Giãn cơ CVG và tăng sức mạnh Đôi Chân (23:30)
-
Ngày 10 - Giãn cơ CVG và toàn thân, mở khớp Hông (62:43)
-
Ngày 11 - Giãn cơ Cổ Vai Gáy (CVG) và Thải độc (30:30)
-
Ngày 12 - Giãn cơ CVG trên Giường buổi Sáng (21:38)
-
Ngày 13 - Giãn cơ CVG khi Ngồi (gần 1 triệu views) (20:44)
-
Ngày 14 - Giãn cơ CVG và tăng sức mạnh Toàn Thân (47:26)
-
Ngày 15 - Giãn cơ CVG phong cách Yin với gạch (42:58)
-
Ngày 16 - Giãn cơ Cổ Vai Gáy khi dùng điện thoại nhiều (18:27)
-
Ngày 17 - Giãn cơ CVG và Toàn Thân, mở khớp Hông (62:43)
-
Ngày 18 - Giãn cơ Cổ Vai Gáy và Thải Độc (30:30)
-
Ngày 19 - Giãn cơ CVG và Lưng Trên (25:15)
-
Ngày 20 - Giãn cơ CVG và tăng sức mạnh Tay Vai (32:53)
-
Ngày 21 - Giãn cơ CVG khi Ngồi (24:27)
-
Ngày 22 - Giãn cơ CVG và tăng Năng Lượng Buổi Sáng (28:44)
-
Ngày 23 - Giãn cơ CVG và tăng sức mạnh Cột Sống (30:37)
-
Ngày 24 - Giãn cơ Cổ Vai Gáy 15 phút (16:04)
-
Ngày 25 - Giãn cơ CVG và săn chắc Mông Đùi (23:30)
-
Ngày 26 - Giãn cơ CVG và Toàn Thân, mở khớp Hông (62:43)
-
Ngày 27 - Giãn cơ CVG và tăng sức mạnh Tay Vai (32:53)
-
Ngày 28 - Giãn cơ CVG trên Giường (21:38)
-
Ngày 29 - Giãn cơ CVG và tăng sức mạnh Toàn Thân (47:26)
-
Ngày 30 - Giãn cơ CVG phong cách Yin Yoga với gạch (42:58)
Kinh nghiệm cho Người mới tập Yoga
