30 NGÀY GIẢI PHÓNG THẮT LƯNG

& PHỤC HỒI CƠ THỂ

Chấm dứt đau mỏi - Khởi động vóc dáng đẹp

Lộ trình phù hợp người mới - 30 phút mỗi ngày

Tạo tài khoản để tập thử

PHƯƠNG PHÁP

5.000+ học viên đã tham gia
350.000+ người theo dõi YouTube
70+ triệu lượt xem video
10+ năm kinh nghiệm

BẠN MUỐN CÓ VÓC DÁNG ĐẸP

NHƯNG CÒN ĐAU THẮT LƯNG?


ĐÃ TẬP YOUTUBE THẤY ĐỠ

Nhưng ngưng thì lại đau.

Hoặc ráng tập để có dáng đẹp

Nhưng càng tập càng đau.

TỰ MÒ MẪM

nhưng chẳng đi tới đâu.


Phần lớn mọi người mắc kẹt ở đây.

Vấn đề không phải do bạn

90% DO THIẾU PHƯƠNG PHÁP


Một phương pháp đúng

không chỉ giúp bạn giảm đau lúc này

mà còn xây "hàng rào bảo vệ" để không đau lại

và tái tạo toàn bộ cơ thể

PHƯƠNG PHÁP 3 MŨI NHỌN

Lộ trình 30 Ngày Giải phóng Thắt lưng

& Phục hồi Cơ Thể

1. GIẢI PHÓNG

GIẢI PHÓNG THẮT LƯNG KHỎI CĂNG CỨNG VÀ ĐAU MỎI



2. BẢO VỆ

KÍCH HOẠT CƠ CHẾ PHÒNG TRÁNH TÁI PHÁT

3. PHỤC HỒI


XÂY DỰNG SỨC MẠNH VÀ DẺO DAI TOÀN THÂN

Thiếu một trong ba mũi nhọn, cơn đau sẽ quay lại.

SAU 30 NGÀY ĐIỀU GÌ SẼ XẢY RA?


✔ Thắt lưng nhẹ hơn rõ rệt

✔ Hiểu cách tập đúng

✔ Cơ thể khỏe và ổn định hơn

✔ Dáng thẳng hơn, vai mở hơn


LỘ TRÌNH 30 NGÀY

Giải phóng • Bảo vệ • Phục hồi



Tuần 1 - Giảm đau & giải phóng

Tuần 2 - Cân chỉnh tư thế đúng

Tuần 3 - Kích hoạt hàng rào bảo vệ

Tuần 4 - Phục hồi toàn thân

KHÁC GÌ YOUTUBE?

YOUTUBE

VIDEO RỜI RẠC → GIẢM ĐAU TẠM THỜI

LỘ TRÌNH 30 NGÀY

PHƯƠNG PHÁP 3 MŨI NHỌN → HẾT ĐAU & TÁI TẠO

Sửa ngay lỗi sai gây đau cổ vai gáy

Cảm thấy dễ chịu ngay từ buổi đầu

HLV Yoga by Sophie (RYT-500)

Giáo viên được chứng nhận quốc tế bởi Yoga Alliance (Mỹ) với hơn 500 giờ đào tạo.

  • 5.000+ học viên đã tham gia các khóa học Yoga của Sophie
  • 350.000+ người theo dõi kênh Youtube Yoga by Sophie
  • 70 triệu+ lượt xem video Yoga
  • Hơn 10 năm kinh nghiệm luyện tập và giảng dạy Yoga


Sophie đã giúp hàng triệu người giảm đau mỏi cổ vai gáy tại nhà

DÀNH CHO AI?


✔ Người đau cổ vai gáy do ngồi nhiều

✔ Người tập nhưng vẫn đau

✔ Người muốn sở hữu vóc dáng đẹp nhưng còn bị đau mỏi cổ vai gáy


KHÔNG DÀNH CHO AI?


✖️ Người chỉ muốn đỡ đau

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

“Sau 3 ngày tập cùng Sophie, tôi đã biết cách kích hoạt cơ lõi bảo vệ thắt lưng. Giờ tôi không bị đau lưng khi ngồi lâu nữa."️

Văn Phương Ly, 39 tuổi

Kế toán, Vĩnh Yên

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Tôi tập theo YouTube đỡ vài hôm rồi đau lại.

Sau 3 ngày với Sophie, tôi sửa được tư thế sai và thắt lưng nhẹ đi rõ rệt. Quan trọng là không còn đau lại như trước.”️️

Phạm Mai Hương, 31 tuổi
Nhân viên hành chính, Đà Nẵng

ĐỀ CƯƠNG

  Tập thử Miễn phí!
Có sau ngày
ngày sau khi bạn đăng ký
  Tuần 1
Có sau ngày
ngày sau khi bạn đăng ký
  Tuần 2
Có sau ngày
ngày sau khi bạn đăng ký
  Tuần 3
Có sau ngày
ngày sau khi bạn đăng ký
  Tuần 4
Có sau ngày
ngày sau khi bạn đăng ký

HÃY THAM GIA ĐỂ:

✔ Chấm dứt đau mỏi tái phát

✔ Có cơ thể khoẻ mạnh, dẻo dai

✔ Bắt đầu lấy lại vóc dáng đẹp

KHÁCH MỜI TRÊN

CHỨNG NHẬN

LỘ TRÌNH 30 NGÀY

GIẢI PHÓNG THẮT LƯNG

& TÁI TẠO CƠ THỂ

Giá niêm yết: 499.000đ

Ưu đãi mới phát hành:

299.000đ

(tới hết 31/5/2026)


Bạn sẽ nhận được:

✔ Bài tập chấm dứt đau mỏi thắt lưng
chỉ 30 phút mỗi ngày tại nhà

✔ Kích hoạt hàng rào bảo vệ thắt lưng
cân chỉnh tư thế đúng và sửa lỗi sai

✔ Chuỗi bài tập phục hồi toàn thân
thiết kế riêng cho người đang đau mỏi



Không hài lòng?

Hoàn tiền 100%

trong 14 ngày


Nếu khóa học chưa phù hợp, Sophie hoàn tiền 100% trong vòng 14 ngày kể từ ngày đăng ký.

Bạn có thể hoàn toàn yên tâm bắt đầu hành trình Yoga của mình.

HỎI ĐÁP


  1. Tôi chưa từng tập Yoga, có theo được không? Có. Khóa học được thiết kế cho người mới bắt đầu, bạn chỉ cần tập theo lộ trình từng ngày, không cần nền tảng trước đó.
  2. Tôi đang đau cổ vai gáy nhiều, tập có an toàn không? Có. Bạn sẽ bắt đầu từ các bài giúp giải phóng và giảm đau, sau đó mới tiến dần đến các bài tăng sức mạnh, nên rất an toàn cho người đang đau.
  3. Tôi đã tập theo Youtube nhưng vẫn đau lại, khóa này có gì khác? Bạn sẽ tập theo lộ trình rõ ràng gồm 3 bước: giải phóng – cân chỉnh – tái tạo, giúp xử lý tận gốc thay vì chỉ giảm đau tạm thời.
  4. Tôi cần tập bao lâu mỗi ngày? Mỗi buổi kéo dài khoảng 30 phút, bạn có thể linh hoạt sắp xếp theo lịch cá nhân.
  5. Bao lâu thì tôi thấy kết quả? Nhiều người cảm thấy nhẹ hơn ngay từ vài buổi đầu, và sau 2–4 tuần sẽ thấy rõ sự cải thiện về đau mỏi, độ dẻo dai và sức mạnh cơ thể.