30 NGÀY HẾT
GÙ LƯNG - ĐAU VAI
& TÁI TẠO VÓC DÁNG
Căn chỉnh tư thế đúng - Khởi động vóc dáng đẹp
Lộ trình phù hợp người mới - 30 phút mỗi ngày
Tạo tài khoản để tập thử
BẠN MUỐN CÓ VÓC DÁNG ĐẸP
NHƯNG BỊ GÙ LƯNG HOẶC
ĐAU VAI KHI GIƠ TAY?
CÓ 100+ NGHÌN NGƯỜI NHƯ BẠN...
Video này của Sophie đã có hơn 100 ngàn lượt xem
trên YouTube
và giúp rất nhiều người đỡ đau vai, gù lưng ngay sau khi tập
NHƯNG HẦU HẾT VẪN BỊ LẠI...
vì bạn chỉ đang thư giãn tạm thời
mà thiếu 2 điều QUAN TRỌNG nhất:
1. Sửa sai tư thế
(tác nhân hàng đầu gây đau mỏi)
2. Tái tạo vóc dáng
(để có thần thái tự tin)
SỰ THẬT LÀ...
Video Youtube chỉ xử lý tạm thời
Nhưng để không bị lại
Bạn cần một phương pháp đúng
PHƯƠNG PHÁP 3 MŨI NHỌN
Giải phóng - Căn chỉnh - Tái tạo
1. GIẢI PHÓNG
GIẢI PHÓNG CỘT SỐNG NGỰC - VAI KHỎI CĂNG CỨNG VÀ ĐAU MỎI
2. CĂN CHỈNH
MỞ VAI & THẲNG LƯNG ĐỂ TRÁNH TÁI PHÁT
3. TÁI TẠO
XÂY DỰNG VÓC DÁNG CÂN ĐỐI
Thiếu một trong ba mũi nhọn, gù lưng & đau vai sẽ trở lại.
SAU 30 NGÀY ĐIỀU GÌ SẼ XẢY RA?
✔ Ngực, vai nhẹ hơn rõ rệt
✔ Dáng thẳng hơn, vai mở hơn
✔ Cơ thể khỏe và ổn định hơn
✔ Cảm thấy tự tin hơn
LỘ TRÌNH 30 NGÀY
Giải phóng • Căn chỉnh • Tái tạo
Tuần 1 - Giảm đau & giải phóng
Tuần 2 - Căn chỉnh tư thế đúng
Tuần 3 - Kích hoạt hàng rào bảo vệ
Tuần 4 - Tái tạo vóc dáng
KHÁC GÌ YOUTUBE?
YOUTUBE
VIDEO RỜI RẠC → GIẢM ĐAU TẠM THỜI
LỘ TRÌNH 30 NGÀY
PHƯƠNG PHÁP 3 MŨI NHỌN → HẾT ĐAU & TÁI TẠO
Sửa ngay lỗi sai gây gù lưng, đau vai
Cảm thấy dễ chịu ngay từ buổi đầu
HLV Yoga by Sophie (RYT-500)
Giáo viên được chứng nhận quốc tế bởi Yoga Alliance (Mỹ) với hơn 500 giờ đào tạo.
- 5.000+ học viên đã tham gia các khóa học Yoga của Sophie
- 350.000+ người theo dõi kênh Youtube Yoga by Sophie
- 70 triệu+ lượt xem video Yoga
- Hơn 10 năm kinh nghiệm luyện tập và giảng dạy Yoga
Sophie đã giúp hàng triệu người căn chỉnh tư thế đúng tại nhà
DÀNH CHO AI?
✔ Người gù lưng do ngồi sai tư thế
✔ Người đau vai khi giơ tay
✔ Người muốn có vóc dáng đẹp & tự tin
KHÔNG DÀNH CHO AI?
✖️ Người chỉ muốn đỡ đau
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
“Mình rất bận nên trước giờ không theo được lớp yoga nào lâu dài.
Chương trình này rất dễ theo vì mỗi ngày chỉ 20–30 phút, có lộ trình rõ ràng nên không cần suy nghĩ hôm nay tập gì. Chỉ cần mở lên và làm theo.
Sau 1 tháng, mình vừa hết đau vai, vừa thấy dáng gọn hơn.”
Phạm Phong Phú Quý, 35 tuổi
Nhân viên văn phòng và mẹ 1 bé, TP. Hội An
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
“Trước đây mình bị tật gù lưng. Tập theo Youtube thì đỡ lúc đó thôi.
Nhưng sau khoảng 2 tuần theo lộ trình 30 ngày này, mình bắt đầu thấy khác hẳn: vai mở hơn, không còn bị căng cứng khi ngồi lâu. "
Ngô Thuỳ Linh, 32 tuổi
Chuyên viên Marketing Online, Hồ Chí Minh
ĐỀ CƯƠNG
- Ngày 8 - Giảm đau ĐKH Ngực Vai Bằng Bóng (31:46)
- Ngày 9 - Tư thế đúng cột sống Ngực & Vai (33:39)
- Ngày 18 - Giảm đau mỏi CVG và Sửa Gù Lưng (Timer) (21:50)
- Ngày 11 - Tăng Sức Mạnh cột sống Ngực & Vai (30:30)
- Ngày 12 - Phục Hồi CN Ngực Vai, Tăng Dẻo Dai (29:04)
- Ngày 13 - Giảm đau mỏi CVG và Cơ Chóp Xoay (Timer) (21:53)
- Ngày 14 - Dẻo Dai Cột Sống, Mở Lưng Trên (46:19)
- Ngày 15 - Giảm đau ĐKH Ngực Vai Bằng Bóng (31:46)
- Ngày 16 - Hàng Ngày Giảm đau mỏi CVG, Thắt Lưng (Cây Cung) (28:22)
- Ngày 17 - Chỉnh Tư Thế Đúng Cột Sống (31:59)
- Ngày 18 - Giảm đau mỏi CVG và Dẻo Dai Cột Sống (Timer) (21:53)
- Ngày 19 - Ổn định cột sống, tăng sức mạnh cơ lõi (31:59)
- Ngày 20 - Phục Hồi CN Ngực Vai, Tăng Linh Hoạt (32:05)
- Ngày 21 - Năng Lượng, Tư Thế Đúng, Săn Chắc Cánh Tay (27:53)
- Ngày 22 - Giảm đau ĐKH Ngực Vai Bằng Bóng (31:46)
- Ngày 23 - Chào Buổi Sáng Đón Ngày Mới (Chiến binh 3) (30:47)
- Ngày 24 - Phục Hồi CN Ngực Vai, Tăng Dẻo Dai (29:04)
- Ngày 25 - YÊU THƯƠNG - dẻo dai Cột sống (cây cung) (21:51)
- Ngày 26 - Ổn định cột sống, tăng sức mạnh cơ lõi (31:59)
- Ngày 27 - Chào Buổi Sáng và Giải Toả Căng Thẳng (Compass) (29:22)
- Ngày 28 - NHẸ NHÕM - Thải độc (Nửa vầng trăng xoay) (21:55)
- Ngày 29 - Phục Hồi CN Ngực Vai, Tăng Linh Hoạt (32:05)
- Ngày 30 - Tăng Sức Mạnh & Mở Lưng - Vai cùng Henry (Bánh Xe) (27:52)
HÃY THAM GIA ĐỂ:
✔ Chấm dứt đau mỏi tái phát
✔ Có cơ thể khoẻ mạnh, dẻo dai
✔ Bắt đầu lấy lại vóc dáng đẹp
KHÁCH MỜI TRÊN
CHỨNG NHẬN
LỘ TRÌNH 30 NGÀY
HẾT GÙ LƯNG - ĐAU VAI
& TÁI TẠO VÓC DÁNG
Giá niêm yết: 999.000đ
Ưu đãi mới phát hành:
299.000đ
(tới hết 31/5/2026)
Bạn sẽ nhận được:
✔ Bài tập chấm dứt đau mỏi vai khi giơ tay
chỉ 30 phút mỗi ngày tại nhà
✔ Hết tật gù lưng
căn chỉnh tư thế đúng và sửa lỗi sai
✔ Chuỗi bài tập tái tạo toàn thân
thiết kế riêng cho người đang gù lưng, đau vai
✔ Tiện lợi
Xem trên laptop, máy tính, điện thoại, Tivi
Không hài lòng?
Hoàn tiền 100%
trong 14 ngày
Nếu khóa học chưa phù hợp, Sophie hoàn tiền 100% trong vòng 14 ngày kể từ ngày đăng ký.
Bạn có thể hoàn toàn yên tâm bắt đầu hành trình Yoga của mình.
HỎI ĐÁP
- Tôi chưa từng tập Yoga, có theo được không? Có. Khóa học được thiết kế cho người mới bắt đầu, bạn chỉ cần tập theo lộ trình từng ngày, không cần nền tảng trước đó.
- Tôi đang đau vai nhiều, tập có an toàn không? Có. Bạn sẽ bắt đầu từ các bài giúp giải phóng và giảm đau, sau đó mới tiến dần đến các bài tăng sức mạnh, nên rất an toàn cho người đang đau.
- Tôi đã tập theo Youtube nhưng vẫn đau lại hoặc vẫn gù lưng, khóa này có gì khác? Bạn sẽ tập theo lộ trình rõ ràng gồm 3 bước: giải phóng – căn chỉnh – tái tạo, giúp xử lý tận gốc thay vì chỉ giảm đau, mở vai tạm thời.
- Tôi cần tập bao lâu mỗi ngày? Mỗi buổi kéo dài khoảng 30 phút, bạn có thể linh hoạt sắp xếp theo lịch cá nhân.
-
Bao lâu thì tôi thấy kết quả? Nhiều người cảm thấy nhẹ hơn ngay từ vài buổi đầu, và sau 2–4 tuần sẽ thấy rõ sự cải thiện về đau mỏi, độ dẻo dai và sức mạnh cơ thể.
