Tự chạy
Tự hoàn thành
Bài tập trước
Hoàn thành và tiếp tục
30 Ngày Giải Phóng Cổ Vai Gáy & Tái Tạo Cơ Thể
TẬP THỬ MIỄN PHÍ
Ngày 1 - 30 phút Giảm đau mỏi Cổ Vai Gáy tức thì (33:27)
Ngày 2 - 10 phút Sửa Lỗi Sai gây tránh đau lại (8:08)
Ngày 3 - Giãn Cơ và Thải Độc (30:30)
Tuần 1
Ngày 4 - Vật lý trị liệu cổ vai gáy tại nhà bằng bóng tennis (32:38)
Ngày 5 - khoá 7 ngày
Ngày 6 - Tăng sức mạnh Cổ gáy (30:01)
Ngày 7 - Giãn cơ CVG phong cách Yin với gạch (42:58)
Tuần 2
Ngày 8 - Khoá 7 ngày (20:44)
Ngày 9 - Tư thế đúng Cổ gáy (24:28)
Ngày 10 - Giãn cơ CVG và Cột Sống khỏe (30:37)
Ngày 11 - Vật lý trị liệu cổ vai gáy tại nhà bằng bóng tennis (32:38)
Ngày 12 - Giãn cơ Cổ Vai Gáy (CVG) và Lưng Trên (25:15)
Ngày 13 - Khoá 7 ngày (21:38)
Ngày 14 - 20 phút Tăng Sức Mạnh Đôi Chân (23:30)
Tuần 3
Ngày 15 - Giảm đau mỏi Cổ Vai Gáy do điện thoại (18:27)
Ngày 16 - khoá 7 ngày
Ngày 17 - Giãn cơ Cổ Vai Gáy (CVG) và Thải độc (30:30)
Ngày 18 - Vật lý trị liệu cổ vai gáy tại nhà bằng bóng tennis (32:38)
Ngày 19 - Giãn cơ CVG và tăng Năng Lượng (28:44)
Ngày 20 - khoá 7 ngày
Ngày 21 - Giãn cơ CVG và tăng sức mạnh Tay Vai (32:53)
Tuần 4
Ngày 22 - Phục hồi chức năng Cổ gáy (24:52)
Ngày 23 - Giãn cơ CVG và toàn thân, mở khớp Hông (62:43)
Ngày 24 - Khoá 7 ngày (33:27)
Ngày 25 - Vật lý trị liệu cổ vai gáy tại nhà bằng bóng tennis (32:38)
Ngày 26 - Giãn cơ CVG phong cách Yin với gạch (42:58)
Ngày 27 - Giãn cơ CVG và tăng sức mạnh Toàn Thân (47:26)
Ngày 28 - khoá 7 ngày (47:26)
Ngày 29 - Vật lý trị liệu cổ vai gáy tại nhà bằng bóng tennis (32:38)
Ngày 30 - Tăng sức mạnh Cổ gáy (30:01)
Ngày 15 - Giảm đau mỏi Cổ Vai Gáy do điện thoại
Nội dung bài tập bị khóa
Nếu bạn đã ghi danh,
bạn sẽ cần phải đăng nhập
.
Ghi danh vào Khóa học để Mở khóa