First Section
-
Trailer Giới Thiệu series Thử thách Yoga 30 ngày (1:00)
-
Hướng Dẫn tham gia Thử thách Yoga 30 ngày (3:11)
-
Hỏi Đáp: 10 câu hỏi về seri Thử thách Yoga 30 ngày (20:24)
-
Ngày 1 - Trải thảm ra (13:47)
-
Ngày 2 - Đôi chân dẻo dai (11:46)
-
Ngày 3 - Cơ trung tâm (12:35)
-
Ngày 4 - Chào mặt trời (14:07)
-
Ngày 5 - Tư thế đúng (13:03)
-
Ngày 6 - Cột sống dẻo dai (13:52)
-
Ngày 7 - Mở khớp hông (13:40)
-
Ngày 8 - GIảm đau thắt lưng (10:34)
-
Ngày 9 - Thải độc (12:39)
-
Ngày 10 - Căng giãn 2 lườn (12:52)
-
Ngày 11 - Thăng bằng chân (14:08)
-
Ngày 12 - Giãn cơ khi ngồi (13:38)
-
Ngày 13 - Thăng bằng tay (12:56)
-
Ngày 14 - Mở 2 vai (12:12)
-
Ngày 15 - Cơ bụng 6 múi (14:31)
-
Ngày 16 - Uốn lưng đơn giản (12:46)
-
Ngày 17 - Giãn cơ đùi sau (13:55)
-
Ngày 18 - Giải tỏa căng thẳng (14:50)
-
Ngày 19 - Đùi sau & đùi trong (13:15)
-
Ngày 20 - Đôi chân khỏe (13:45)
-
Ngày 21 - Tăng năng lượng cơ thể (15:02)
-
Ngày 22 - Chuỗi Yoga nằm (14:41)
-
Ngày 23 - Chuỗi chiến binh (15:01)
-
Ngày 24 - Hơi thở và Cơ thể (13:36)
-
Ngày 25 - Săn chắc toàn thân (13:58)
-
Ngày 26 - Chuỗi nửa vầng trăng (14:01)
-
Ngày 27 - Kết nối trái tim (12:35)
-
Ngày 28 - Thiền định (13:56)
-
Ngày 29 - Các động tác đảo ngược (12:57)
-
Ngày 30 - Cân bằng (14:54)
