Tự chạy
Tự hoàn thành
Bài tập trước
Hoàn thành và tiếp tục
Yoga CƠ BẢN từ A đến Z (cũ)
GIỚI THIỆU CHUNG
Trailer Xem thử (0:53)
Giới thiệu khóa học (5:33)
Cách tham gia khóa học (6:57)
Người trưởng thành nên tập Yoga như thế nào? (3:06)
Hỏi đáp 10 câu hỏi về Yoga thường gặp nhất (13:27)
LƯU LỘ TRÌNH TẬP LUYỆN VỀ MÁY!
NỀN TẢNG 1-3
Làm quen Chào mặt trời (23:07)
Tư thế đứng (26:20)
Mở khớp hông (35:36)
NỀN TẢNG
Thăng bằng Chân (20:54)
Thăng bằng Tay (22:50)
Nghiêng và Xoay (22:55)
Mở lưng trên (20:22)
Cơ lõi (20:59)
Giãn cơ (32:07)
Gập và Góc (19:37)
HÍT THỞ PRANAYAMA
Hít thở Phình bụng (24:02)
Hít thở Lửa Kapalbhati (14:26)
Hít thở Luân phiên Anuloma Viloma (25:10)
PHONG CÁCH
Hatha Yoga (37:31)
Vinyasa Yoga (27:41)
Sivananda Yoga (40:20)
CHUỖI TƯ THẾ ASANAS
Yoga Chào Buổi sáng (34:51)
Yoga cho giấc Ngủ sâu (41:26)
Yoga giảm đau mỏi Cổ Vai Gáy (29:25)
Hatha Thải Độc (56:03)
Vinyasa Giảm Cân (50:04)
Hatha Tăng Dẻo Dai (50:25)
Sivananda Giảm Căng Thẳng (54:17)
Hỏi đáp 10 câu hỏi về Yoga thường gặp nhất
Hoàn thành và tiếp tục
Nội dung Bài tập bị Khóa
Your session expired. Please sign in again to continue.
Đăng nhập