Tự chạy
Tự hoàn thành
Bài tập trước
Hoàn thành và tiếp tục
30 Ngày Hết Đau Cổ Vai Gáy - Tái Tạo Cơ Thể
Tập thử Miễn phí!
Ngày 1 - Giảm đau mỏi Cổ Vai Gáy tức thì (32:33)
Ngày 2 - Căn chỉnh Tư Thế Đúng Cổ Gáy (24:12)
Ngày 3 - Kích hoạt hàng rào bảo vệ cổ vai gáy (29:25)
Tuần 1
Ngày 4 - Giảm đau mỏi CVG và Sửa Gù Lưng (Timer) (21:50)
Ngày 5 - Giãn cơ CVG và Thải độc. (30:30)
Ngày 6 - Chữa lành Cổ Vai Gáy (29:41)
Ngày 7 - Giảm đau mỏi CVG Trên Giường (Timer) (21:43)
Tuần 2
Ngày 8 - Giảm đau ĐKH Cổ Gáy bằng bóng (30:49)
Ngày 9 - Giãn cơ CVG và tăng Năng Lượng. (28:44)
Ngày 10 - Giãn cơ CVG khi Ngồi (gần 8 triệu views) (20:44)
Ngày 11 - Căn chỉnh Tư Thế Đúng Cổ Gáy (24:12)
Ngày 12 - Kích hoạt hàng rào bảo vệ cổ vai gáy (29:25)
Ngày 13 - Chuỗi Toàn Thân và thư giãn CVG trong sân vườn (30:07)
Ngày 14 - Giảm đau mỏi CVG và Dẻo Dai Cột Sống (Timer) (21:53)
Tuần 3
Ngày 15 - Giảm đau ĐKH Cổ Gáy bằng bóng (30:49)
Ngày 16 - Chuỗi Toàn Thân và thư giãn CVG bên ban công (29:28)
Ngày 17 - Giảm đau mỏi CVG và Thoái Hoá Đốt Sống Cổ (Timer) (21:51)
Ngày 18 - Tăng Sức Mạnh Cổ Gáy với Dây Kháng Lực (11:35)
Ngày 19 - Phục hồi CN Cổ gáy (24:36)
Ngày 20 - Yin Yoga Phục hồi CVG. (42:58)
Ngày 21 - Giãn cơ CVG & tăng sức mạnh Đôi Chân. (23:30)
Tuần 4
Ngày 22 - Giảm đau ĐKH Cổ Gáy bằng bóng (30:49)
Ngày 23 - Giãn cơ CVG và săn chắc Mông Đùi. (23:30)
Ngày 24 - Giảm đau mỏi CVG và Nhức đầu (Timer) (21:56)
Ngày 25 - Giãn cơ CVG và tăng sức mạnh Tay Vai. (32:53)
Ngày 26 - Căn chỉnh Tư Thế Đúng Cổ Gáy (24:12)
Ngày 27 - Giãn cơ CVG & Toàn Thân - Mở Hông. (62:43)
Ngày 28 - Giãn cơ CVG & tăng sức mạnh Toàn Thân. (47:26)
Ngày 29 - Phục hồi CN Cổ gáy (24:36)
Ngày 30 - Chuỗi Toàn Thân và thư giãn CVG trong sân vườn (30:07)
Bonus
Giãn cơ Cổ Vai Gáy khi Ngồi. (24:27)
Giảm đau mỏi Cổ Vai Gáy do điện thoại. (18:27)
Giãn cơ CVG trên Giường. (21:38)
Ngày 12 - Kích hoạt hàng rào bảo vệ cổ vai gáy
Nội dung bài tập bị khóa
Nếu bạn đã ghi danh,
bạn sẽ cần phải đăng nhập
.
Ghi danh vào Khóa học để Mở khóa