Tự chạy
Tự hoàn thành
Bài tập trước
Hoàn thành và tiếp tục
30 Ngày Giải Phóng Thắt lưng & Phục hồi Cơ Thể
Tập thử Miễn phí!
Ngày 1 - Giảm đau mỏi Thắt Lưng (34:49)
Ngày 2 - Tư thế đúng Thắt lưng (29:09)
Ngày 3 - Tăng Sức Mạnh Thắt lưng (Cơ lõi) (34:00)
Tuần 1
Ngày 4 - Thư giãn Thắt Lưng, Thần Kinh Toạ trong sân vườn (29:45)
Ngày 5 - Năng Lượng và Giảm đau Thần Kinh Toạ (Bồ Câu) (30:01)
Ngày 6 - Giảm đau mỏi Thần Kinh Toạ Trên Giường (Timer) (21:34)
Ngày 7 - Sivananda Thư Giãn Cơ Thể (31:01)
Tuần 2
Ngày 8 - Giảm đau ĐKH Thắt Lưng, Thần Kinh Toạ Bằng Bóng (35:11)
Ngày 9 - Tư thế đúng Thắt lưng (29:09)
Ngày 10 - Giảm đau mỏi Thắt Lưng Trên Giường (Timer) (21:31)
Ngày 11 - Chữa Lành Thắt Lưng, Thần Kinh Toạ bên Hồ Bơi (32:47)
Ngày 12 - Giảm đau mỏi CVG và Thắt Lưng (Timer) (22:05)
Ngày 13 - Giảm đau mỏi Thần Kinh Toạ (33:07)
Ngày 14 - Chào Buổi Sáng và Giảm đau mỏi CVG, Thắt Lưng (Nữ Thần) (29:51)
Tuần 3
Ngày 15 - Giảm đau ĐKH Thắt Lưng, Thần Kinh Toạ Bằng Bóng (35:11)
Ngày 16 - Yoga Toàn Thân và Tăng Sức Mạnh Khớp Gối (37:17)
Ngày 17 - Thư giãn Thần Kinh Toạ ở KS Anmira (34:02)
Ngày 18 - Phục Hồi CN Thắt Lưng (33:07)
Ngày 19 - Tập Bụng (Cơ lõi) và Giãn Cơ Trên Giường (Timer) (21:06)
Ngày 20 - Sivananda Trị Liệu Cơ Xương Khớp (48:18)
Ngày 21 - Chào Buổi Sáng và Giảm đau mỏi CVG, Thắt Lưng (Nữ Thần) (29:51)
Tuần 4
Ngày 22 - Giảm đau ĐKH Thắt Lưng, Thần Kinh Toạ Bằng Bóng (35:11)
Ngày 23 - Sivananda Thư Giãn Cơ Thể (31:01)
Ngày 24 - Năng Lượng và Giảm đau mỏi CVG, Thắt Lưng (Luồn Kim) (33:24)
Ngày 25 - Giảm đau mỏi Thắt Lưng Trên Giường (Timer) (21:31)
Ngày 26 - Tư thế đúng Thắt lưng (29:09)
Ngày 27 - Hàng Ngày Giảm đau mỏi CVG, Thắt Lưng (Cây Cung) (28:22)
Ngày 28 - Tăng Sức Mạnh Thắt lưng (Cơ lõi) (34:00)
Ngày 29 - Phục hồi Cột Sống (36:16)
Ngày 30 - Toàn Thân & Thư Giãn Thắt lưng, Thần Kinh Toạ (Bồ Câu) (37:07)
Ngày 29 - Phục hồi Cột Sống
Nội dung bài tập bị khóa
Nếu bạn đã ghi danh,
bạn sẽ cần phải đăng nhập
.
Ghi danh vào Khóa học để Mở khóa