Tự chạy
Tự hoàn thành
Bài tập trước
Hoàn thành và tiếp tục
Vinyasa Yoga A-Z (Premium)
GIỚI THIỆU CHUNG
Trailer - xem thử bài tập (0:52)
Giới thiệu khóa học Vinyasa A-Z (3:57)
FAQ 6 câu hỏi thường gặp về Vinyasa (6:12)
Hướng dẫn sử dụng dụng cụ hỗ trợ (gạch, dây, khăn) (8:47)
CƠ BẢN
Chi tiết Chuỗi Chào mặt trời A (20:14)
Chi tiết Chuỗi Chào Mặt trời B (18:20)
Chuỗi Dẻo dai cơ bản (31:52)
Chuỗi Sức mạnh cơ bản (35:56)
Chuỗi Kết nối cơ bản (32:53)
VINYASA DẺO DAI
Chuỗi Dẻo dai Trình độ 1 (43:17)
Chuỗi Dẻo dai Trình độ 2 (47:17)
Chuỗi Dẻo dai Trình độ 3 (52:24)
Chuỗi Di chuyển liên tục (59:04)
Chuỗi Đừng Nín thở (55:44)
VINYASA SỨC MẠNH
Chuỗi Sức mạnh Trình độ 1 (41:09)
Chuỗi Sức mạnh Trình độ 2 (47:41)
Chuỗi Sức mạnh Trình độ 3 (51:41)
Chuỗi 1 hơi thở 1 động tác (53:54)
Chuỗi Đẩy giới hạn lên! (66:55)
BONUS
Chuỗi Toàn Thân tăng sức mạnh - dẻo dai (28:40)
Chuỗi Dẻo dai Cột sống (32:55)
Chuỗi Giảm cân Tan mỡ (26:29)
Chuỗi Đánh thức (21:51)
Chuỗi Giảm eo, săn chắc Toàn thân (27:29)
Chuỗi 1 hơi thở 1 động tác
Nội dung bài tập bị khóa
Nếu bạn đã ghi danh,
bạn sẽ cần phải đăng nhập
.
Ghi danh vào Khóa học để Mở khóa
