Tự chạy
Tự hoàn thành
Bài tập trước
Hoàn thành và tiếp tục
Yoga Giảm Cân từ A đến Z (Premium)
GIỚI THIỆU
Xem thử Trailer (0:59)
Giới thiệu Khóa học (3:34)
Cách tham gia đạt hiệu quả cao (3:34)
NỀN TẢNG
Chế độ ăn Giảm Cân và Mỡ hiệu quả (7:09)
Khởi động 15 phút (12:53)
Thân trên - Tay vai bụng (29:44)
Thân dưới - Đôi chân, Mông đùi (29:50)
Giãn cơ - Thon gọn cơ bắp (42:02)
THÂN DƯỚI
Mông to, chân nhỏ (50:30)
Mông với dây kháng lực (58:29)
Đôi chân thon dài (51:58)
Đôi chân của yogis (52:29)
THÂN TRÊN
Giảm mỡ Eo - Lưng - Hông (51:36)
Bụng và Thân trên (61:44)
Ngực và Bắp tay (55:33)
Tay thon - Vai gọn (69:38)
TOÀN THÂN
Săn chắc 3 vòng (59:59)
Vinyasa toát mồ hôi (60:18)
Giảm cân và Thải độc (63:23)
Giảm cân cho Người mới (61:07)
TẬP BỤNG
Vòng Eo con Kiến (11:09)
Thắt đáy lưng Ong (22:42)
Cơ bụng yogis (31:28)
Giảm cân cho Người mới
Hoàn thành và tiếp tục
