30 NGÀY GIẢM CÂN TĂNG TỐC
Giảm số đo nhanh cho người bận rộn
Lộ trình rõ ràng - 30 phút mỗi ngày
Tạo tài khoản để tập thử
BẠN MUỐN
GIẢM SỐ ĐO NHANH?
CÓ 1/2+ TRIỆU NGƯỜI NHƯ BẠN...
Video của Sophie đã có hơn nửa triệu lượt xem
trên YouTube
và giúp rất nhiều người giảm cân, eo thon
NHƯNG HẦU HẾT VẪN CHƯA GIẢM SỐ ĐO
vì bạn chỉ đang cố giảm cân
mà thiếu 2 điều QUAN TRỌNG nhất:
1. Tạo cơ chế đốt mỡ
(= đổi bài liên tục để cơ thể không kịp thích nghi)
2. Siết cơ (làm cơ thon hơn)
(= tăng kháng lực với dây)
SỰ THẬT LÀ...
Video Youtube chỉ giảm cân
Nhưng để giảm mỡ, siết cơ
Bạn cần một lộ trình 30 ngày kết hợp
LỘ TRÌNH 30 NGÀY GIẢM SỐ ĐO NHANH
GIẢM CÂN - GIẢM MỠ - SIẾT CƠ
1. GIẢM CÂN
PHONG CÁCH VINYASA, POWER YOGA -> ĐỐT CALO NHANH
2. GIẢM MỠ
BÀI TẬP ĐA DẠNG -> TĂNG CƠ CHẾ ĐỐT MỠ
3. SIẾT CƠ
TĂNG KHÁNG LỰC VỚI DÂY & PILATES TRÊN THẢM -> SIẾT CƠ X3 (ĐỐT NHANH MỠ THỪA)
Chương trình giúp giảm số đo nhanh và hiệu quả nhờ cơ chế đốt mỡ và siết cơ.
SAU 30 NGÀY ĐIỀU GÌ SẼ XẢY RA?
✔ Giảm số đo toàn thân
✔ Cơ bụng nét hơn
✔ Thần thái rạng rỡ hơn
✔ Nhanh nhẹn & nhiều năng lượng hơn trong sinh hoạt hàng ngày
LỘ TRÌNH 30 NGÀY
Giảm cân - Giảm mỡ - Siết cơ
Tuần 1: Kích hoạt cơ thể, tạo thói quen tập đều và bắt đầu đốt mỡ.
Tuần 2: Tăng cường độ để siết bụng, đùi và cải thiện vóc dáng rõ hơn.
Tuần 3: Tăng tốc giảm mỡ, cơ thể nhẹ hơn và săn chắc hơn từng ngày.
Tuần 4: Hoàn thiện form dáng, duy trì kết quả và xây nền giữ dáng lâu dài.
GIẢM CÂN - GIẢM MỠ - SIẾT CƠ
Bài tập luân phiên & đa dạng
✔ Tập toàn thân & từng vùng (thân trên - dưới - bụng)
✔ Phong cách Vinyas, Power Yoga đốt calo
✔ Thêm Pilates trên thảm, tập với dây kháng lực
Giúp kích hoạt cơ chế đốt mỡ, siết cơ hiệu quả x3 so với thông thường.
KHÁC GÌ YOUTUBE?
YOUTUBE
VIDEO 1 KIỂU → CHỈ GIẢM CÂN
LỘ TRÌNH 30 NGÀY
GIẢM CÂN - GIẢM MỠ - SIẾT CƠ
Chỉ 30 phút mỗi ngày - phù hợp với người bận rộn
HLV Yoga by Sophie (RYT-500)
Giáo viên được chứng nhận quốc tế bởi Yoga Alliance (Mỹ) với hơn 500 giờ đào tạo.
- 5.000+ học viên đã tham gia các khóa học Yoga của Sophie
- 350.000+ người theo dõi kênh Youtube Yoga by Sophie
- 70 triệu+ lượt xem video Yoga
- Hơn 10 năm kinh nghiệm luyện tập và giảng dạy Yoga
Sophie đã giúp hàng triệu người giảm cân tại nhà
DÀNH CHO AI?
✔ Người muốn sở hữu vóc dáng săn chắc, ít mỡ thừa
✔ Người bận rộn
✔ Người muốn kết quả lâu dài
✔ Người tập mãi mà chưa giảm
KHÔNG DÀNH CHO AI?
✖️ Người không thuộc danh sách trên
ĐỀ CƯƠNG
- Ngày 8 - Yoga Thon Tay & Vai (Trung cấp) (31:41)
- Ngày 9 - Pilates Mông, Đùi (Timer) (20:42)
- Ngày 10 - Cơ bụng yogis (31:28)
- Ngày 11 - Siết Ngực & Bắp Tay với Dây KL (Trung cấp) (29:39)
- Ngày 12 - Tập Mông với Dây Kháng Lực (Mọi trình độ) (30:01)
- Ngày 13 - Vinyasa Toát Mồ Hôi (Trung cấp) (36:04)
- Ngày 14 - Toàn Thân và Thư Giãn Thần Kinh Toạ (Bồ Câu) (37:07)
- Ngày 15 - Yoga Thon Tay & Vai (Trung cấp) (42:39)
- Ngày 16 - Yoga Thon Đùi Trong (Mọi trình độ) (28:06)
- Ngày 17 - Thắt đáy lưng Ong (22:42)
- Ngày 18 - Pilates Lưng Thon (Timer) (20:29)
- Ngày 19 - Yoga Thon Mông & Đùi (Mọi trình độ) (30:30)
- Ngày 20 - Yoga Giảm cân & Thải Độc (Trung cấp) (34:20)
- Ngày 21 - Mềm Cơ Dẻo Khớp (Bán hoa sen) (29:03)
- Ngày 22 - Yoga Thon Ngực & Thân Trên (Trung cấp) (29:58)
- Ngày 23 - Yoga Thon Đôi Chân (Mọi trình độ) (29:43)
- Ngày 24 - Pilates Tập Bụng Nhỏ (Timer) (20:53)
- Ngày 25 - Siết Ngực & Bắp Tay với Dây KL (Trung cấp) (29:39)
- Ngày 26 - Tập Mông với Dây Kháng Lực (Mọi trình độ) (30:01)
- Ngày 27 - Vinyasa Toát Mồ Hôi (Trung cấp) (36:04)
- Ngày 28 - Chào Buổi Sáng và Giải Toả Căng Thẳng (25:19)
- Ngày 29- Pilates Lưng Thon (Timer) (20:29)
- Ngày 30 - Yoga Săn Chắc 3 Vòng (Trung cấp) (33:08)
HÃY THAM GIA ĐỂ:
✔ Có cơ thể săn chắc, thanh thoát
✔ Thần thái rạng rỡ, tự tin
✔ Cảm thấy nhiều năng lượng
✔ Duy trì kết quả lâu dài
KHÁCH MỜI TRÊN
CHỨNG NHẬN
LỘ TRÌNH 30 NGÀY
GIẢM CÂN TĂNG TỐC
Giá niêm yết: 999.000đ
Ưu đãi mới phát hành:
399.000đ
(tới hết 31/6/2026)
Bạn sẽ nhận được:
✔ Bài tập giảm mỡ, siết cơ
chỉ 30 phút mỗi ngày
✔ Lộ trình 30 ngày rõ ràng
phù hợp với người bận rộn
✔ Bài tập đa dạng, thú vị
Yoga, Pilates, dây kháng lực
✔ Tiện lợi
Xem trên laptop, máy tính, điện thoại, Tivi
Không hài lòng?
Hoàn tiền 100%
trong 14 ngày
Nếu khóa học chưa phù hợp, Sophie hoàn tiền 100% trong vòng 14 ngày kể từ ngày đăng ký.
Bạn có thể hoàn toàn yên tâm bắt đầu hành trình Yoga của mình.
HỎI ĐÁP
- Tôi chưa từng tập Yoga, có theo được không? Có. Khóa học được thiết kế cho người mới bắt đầu, bạn chỉ cần tập theo lộ trình từng ngày, không cần nền tảng trước đó.
- Tôi đang mệt mỏi nhiều, tập có an toàn không? Có. Bạn sẽ bắt đầu từ các bài tập nền tảng và tốc độ chậm vừa để cơ thể thích nghi, sau đó mới tiến dần đến các bài nhanh hơn, nên rất an toàn cho người đang mệt mỏi.
- Tôi đã tập theo Youtube nhưng vẫn không giảm cân, khóa này có gì khác? Bạn sẽ tập theo lộ trình rõ ràng và khoa học bao gồm các chủ đề đa dạng làm thon gọn tay vai, mông đùi, bụng, toàn thân thay vì chỉ tập 1 dạng bài duy nhất. Ngoài ra, phong cách Vinyasa, Power Yoga đảm bảo toát mồ hôi, đốt cháy calo và siết cơ hiệu quả.
- Tôi cần tập bao lâu mỗi ngày? Mỗi buổi kéo dài khoảng 30 phút, bạn có thể linh hoạt sắp xếp theo lịch cá nhân.
-
Bao lâu thì tôi thấy kết quả? Nhiều người cảm thấy cơ thể nhẹ hơn ngay từ vài buổi đầu, và sau 2–4 tuần sẽ thấy rõ sự cải thiện về số đo, cân nặng.
