Tự chạy
Tự hoàn thành
Bài tập trước
Hoàn thành và tiếp tục
Yoga Giảm Cân - Tan Mỡ
GIỚI THIỆU
TRAILER - Giới thiệu ngắn (0:30)
Hướng dẫn tham gia Khóa học (Quan trọng!) (2:40)
10 BÀI TẬP CHÍNH
Ngày 1 - Giảm Eo - Tan Mỡ Bụng (43:48)
Ngày 2 - Giảm Mỡ Toàn Thân (45:27)
Ngày 3 - Thu gọn Bắp Tay (42:25)
Ngày 4 - Giãn Cơ - Thải Độc (45:59)
Ngày 5 - Nâng Mông - Giảm Eo (44:00)
Ngày 6 - Siết Mỡ Toàn Bộ (46:35)
Ngày 7 - Săn chắc Mông (39:14)
Ngày 8 - Điêu khắc 3 vòng (54:11)
Ngày 9 - Giãn Cơ - Mở Khớp Hông (35:23)
Ngày 10 - Tiêu đốt Mỡ (45:33)
BONUS - 9 Bài tập tổng hợp (TẶNG)
Bài 11 - Eo thon - Giảm Cân Toàn thân 15 phút (15:12)
Bài 12 - Eo thon - Giảm Mỡ Toàn thân 30 phút (31:15)
Bài 13 - Mông Đùi săn chắc 20 phút (20:12)
Bài 14 - Mông cao Đùi thon 30 phút (33:34)
Bài 15 - Tập Tay - Vai - Ngực 20 phút (19:15)
Bài 16: Giảm Eo và Săn chắc Toàn thân (Hội An du lịch) (27:30)
Bài 17 - Siết mỡ Tabata 8 phút (13:44)
Bài 18 - Đốt mỡ HIIT Yoga 30 phút (31:21)
Bài 19 - Đốt mỡ HIIT Yoga 45 phút (46:09)
BONUS - 5 Bài tập BỤNG (TẶNG)
Hướng dẫn tập bụng hiệu quả (3:21)
Bài 20 - Tập Bụng Dưới (11:52)
Bài 21 - Tập Bụng Trên (9:47)
Bài 22 - Tập Eo thon (13:38)
Bài 23 - Tập Cơ lõi (12:18)
Bài 24 - Tập Bụng Toàn bộ (16:30)
KINH NGHIỆM - 3 videos
Bài 25 - Kinh nghiệm giảm cân (4:55)
Bài 26 - Cách Hít thở Cơ Hoành khi tập yoga giảm cân (7:47)
Bài 27 - Cách nấu Gạo Lức tinh bột hấp thụ chậm giảm cân (3:17)
Hướng dẫn tham gia Khóa học (Quan trọng!)
Tải về
Hoàn thành và tiếp tục
Nội dung Bài tập bị Khóa
Your session expired. Please sign in again to continue.
Đăng nhập