Tự chạy
Tự hoàn thành
Bài tập trước
Hoàn thành và tiếp tục
Yoga Giảm Cân - Tan Mỡ
GIỚI THIỆU
TRAILER - Giới thiệu ngắn (0:30)
Hướng dẫn tham gia Khóa học (Quan trọng!) (2:40)
10 BÀI TẬP CHÍNH
Ngày 1 - Giảm Eo - Tan Mỡ Bụng (43:48)
Ngày 2 - Giảm Mỡ Toàn Thân (45:27)
Ngày 3 - Thu gọn Bắp Tay (42:25)
Ngày 4 - Giãn Cơ - Thải Độc (45:59)
Ngày 5 - Nâng Mông - Giảm Eo (44:00)
Ngày 6 - Siết Mỡ Toàn Bộ (46:35)
Ngày 7 - Săn chắc Mông (39:14)
Ngày 8 - Điêu khắc 3 vòng (54:11)
Ngày 9 - Giãn Cơ - Mở Khớp Hông (35:23)
Ngày 10 - Tiêu đốt Mỡ (45:33)
BONUS - 9 Bài tập tổng hợp (TẶNG)
Bài 11 - Eo thon - Giảm Cân Toàn thân 15 phút (15:12)
Bài 12 - Eo thon - Giảm Mỡ Toàn thân 30 phút (31:15)
Bài 13 - Mông Đùi săn chắc 20 phút (20:12)
Bài 14 - Mông cao Đùi thon 30 phút (33:34)
Bài 15 - Tập Tay - Vai - Ngực 20 phút (19:15)
Bài 16: Giảm Eo và Săn chắc Toàn thân (Hội An du lịch) (27:30)
Bài 17 - Siết mỡ Tabata 8 phút (13:44)
Bài 18 - Đốt mỡ HIIT Yoga 30 phút (31:21)
Bài 19 - Đốt mỡ HIIT Yoga 45 phút (46:09)
BONUS - 5 Bài tập BỤNG (TẶNG)
Hướng dẫn tập bụng hiệu quả (3:21)
Bài 20 - Tập Bụng Dưới (11:52)
Bài 21 - Tập Bụng Trên (9:47)
Bài 22 - Tập Eo thon (13:38)
Bài 23 - Tập Cơ lõi (12:18)
Bài 24 - Tập Bụng Toàn bộ (16:30)
KINH NGHIỆM - 3 videos
Bài 25 - Kinh nghiệm giảm cân (4:55)
Bài 26 - Cách Hít thở Cơ Hoành khi tập yoga giảm cân (7:47)
Bài 27 - Cách nấu Gạo Lức tinh bột hấp thụ chậm giảm cân (3:17)
Bài 15 - Tập Tay - Vai - Ngực 20 phút
Nội dung bài tập bị khóa
Nếu bạn đã ghi danh,
bạn sẽ cần phải đăng nhập
.
Ghi danh vào Khóa học để Mở khóa
