10 BÀI TẬP CHÍNH
-
Ngày 1 - Giảm Eo - Tan Mỡ Bụng (43:48)
-
Ngày 2 - Giảm Mỡ Toàn Thân (45:27)
-
Ngày 3 - Thu gọn Bắp Tay (42:25)
-
Ngày 4 - Giãn Cơ - Thải Độc (45:59)
-
Ngày 5 - Nâng Mông - Giảm Eo (44:00)
-
Ngày 6 - Siết Mỡ Toàn Bộ (46:35)
-
Ngày 7 - Săn chắc Mông (39:14)
-
Ngày 8 - Điêu khắc 3 vòng (54:11)
-
Ngày 9 - Giãn Cơ - Mở Khớp Hông (35:23)
-
Ngày 10 - Tiêu đốt Mỡ (45:33)
BONUS - 9 Bài tập tổng hợp (TẶNG)
-
Bài 11 - Eo thon - Giảm Cân Toàn thân 15 phút (15:12)
-
Bài 12 - Eo thon - Giảm Mỡ Toàn thân 30 phút (31:15)
-
Bài 13 - Mông Đùi săn chắc 20 phút (20:12)
-
Bài 14 - Mông cao Đùi thon 30 phút (33:34)
-
Bài 15 - Tập Tay - Vai - Ngực 20 phút (19:15)
-
Bài 16: Giảm Eo và Săn chắc Toàn thân (Hội An du lịch) (27:30)
-
Bài 17 - Siết mỡ Tabata 8 phút (13:44)
-
Bài 18 - Đốt mỡ HIIT Yoga 30 phút (31:21)
-
Bài 19 - Đốt mỡ HIIT Yoga 45 phút (46:09)
BONUS - 5 Bài tập BỤNG (TẶNG)
KINH NGHIỆM - 3 videos
