Tự chạy
Tự hoàn thành
Bài tập trước
Hoàn thành và tiếp tục
30 Ngày Yoga CỔ VAI GÁY (Premium)
Giới thiệu
Giới thiệu khóa học (Quan trọng!) (3:49)
Trailer - Ngắn (1:15)
Preview - Trích đoạn (3:22)
Cách tập luyện hiệu quả (3:44)
Cách sửa thói quen để tránh đau mỏi Cổ Vai Gáy (Quan trọng!) (8:08)
Ngày 1, 2, 3
Ngày 1 - Giãn cơ Cổ Vai Gáy (CVG) và Thải độc (30:30)
Ngày 2 - Giãn cơ Cổ Vai Gáy (CVG) cho người dùng Điện thoại smartphone (18:27)
Ngày 3 - Giãn cơ CVG và tăng sức mạnh Tay Vai (32:53)
30 Ngày Giãn cơ Cổ Vai Gáy (CVG)
Ngày 4 - Giãn cơ Cổ Vai Gáy (CVG) và Lưng Trên (25:15)
Ngày 5 - Giãn cơ CVG và tăng Năng Lượng (28:44)
Ngày 6 - Giãn cơ Cổ Vai Gáy khi Ngồi (24:27)
Ngày 7 - Giãn cơ CVG và tăng sức mạnh Toàn Thân (47:26)
Ngày 8 - Giãn cơ CVG và Cột Sống khỏe (30:37)
Ngày 9 - Giãn cơ CVG và tăng sức mạnh Đôi Chân (23:30)
Ngày 10 - Giãn cơ CVG và toàn thân, mở khớp Hông (62:43)
Ngày 11 - Giãn cơ Cổ Vai Gáy (CVG) và Thải độc (30:30)
Ngày 12 - Giãn cơ CVG trên Giường buổi Sáng (21:38)
Ngày 13 - Giãn cơ CVG khi Ngồi (gần 1 triệu views) (20:44)
Ngày 14 - Giãn cơ CVG và tăng sức mạnh Toàn Thân (47:26)
Ngày 15 - Giãn cơ CVG phong cách Yin với gạch (42:58)
Ngày 16 - Giãn cơ Cổ Vai Gáy khi dùng điện thoại nhiều (18:27)
Ngày 17 - Giãn cơ CVG và Toàn Thân, mở khớp Hông (62:43)
Ngày 18 - Giãn cơ Cổ Vai Gáy và Thải Độc (30:30)
Ngày 19 - Giãn cơ CVG và Lưng Trên (25:15)
Ngày 20 - Giãn cơ CVG và tăng sức mạnh Tay Vai (32:53)
Ngày 21 - Giãn cơ CVG khi Ngồi (24:27)
Ngày 22 - Giãn cơ CVG và tăng Năng Lượng Buổi Sáng (28:44)
Ngày 23 - Giãn cơ CVG và tăng sức mạnh Cột Sống (30:37)
Ngày 24 - Giãn cơ Cổ Vai Gáy 15 phút (16:04)
Ngày 25 - Giãn cơ CVG và săn chắc Mông Đùi (23:30)
Ngày 26 - Giãn cơ CVG và Toàn Thân, mở khớp Hông (62:43)
Ngày 27 - Giãn cơ CVG và tăng sức mạnh Tay Vai (32:53)
Ngày 28 - Giãn cơ CVG trên Giường (21:38)
Ngày 29 - Giãn cơ CVG và tăng sức mạnh Toàn Thân (47:26)
Ngày 30 - Giãn cơ CVG phong cách Yin Yoga với gạch (42:58)
BONUS
Giãn cơ CVG và Tăng Sức mạnh Cột Sống (40:08)
Kinh nghiệm cho Người mới tập Yoga
Tư thế Chó Úp Mặt - 2 lỗi sai và cách chỉnh sửa (2:40)
Tư thế Rắn Hổ mang - 4 lỗi sai và cách sửa (2:38)
5 điều tôi ước mình biết trước khi tập Yoga (11:22)
Teach online with
Ngày 17 - Giãn cơ CVG và Toàn Thân, mở khớp Hông
Nội dung bài tập bị khóa
Nếu bạn đã ghi danh,
bạn sẽ cần phải đăng nhập
.
Ghi danh vào Khóa học để Mở khóa