Includes navigation links and user settings
Lộ trình 30 ngày giúp hỗ trợ giảm căng mỏi cổ vai gáy, cải thiện tư thế và tăng sức mạnh, độ dẻo dai toàn thân.
Course•By HLV Yoga by Sophie
Lộ trình 30 ngày với cường độ vừa phải, phù hợp người mới, hướng tới xây dựng thói quen vận động và cải thiện vóc dáng bền vững.
Lộ trình 30 ngày kết hợp Yoga, hơi thở và thư giãn giúp giảm căng thẳng, phục hồi năng lượng và hướng cơ thể về trạng thái cân bằng hơn.
Lộ trình 30 ngày giúp mở vai, cải thiện tư thế lưng trên và xây dựng vóc dáng cân đối hơn qua luyện tập đều đặn.
Lộ trình 30 ngày tập trung giải phóng vùng thắt lưng, cải thiện tư thế và xây dựng sức mạnh hỗ trợ lưng – cơ lõi.
Lộ trình 60 ngày giúp chăm sóc toàn bộ cột sống từ cổ đến thắt lưng thông qua giãn cơ, căn chỉnh tư thế và tăng sức mạnh toàn thân.
Chương trình 90 ngày gồm ba giai đoạn tăng dần cường độ, kết hợp Yoga, Pilates, HIIT và bài tập toàn thân để hỗ trợ cải thiện vóc dáng.
Bundle
Tập Yoga mọi lúc, mọi nơi
Lộ trình Vinyasa giúp phát triển sức mạnh, độ dẻo dai và khả năng kết nối chuyển động với hơi thở qua các chuỗi tập có hướng dẫn.
Chương trình tập xoạc 15 phút mỗi ngày, có timer giúp bạn luyện giãn cơ đều đặn và tiến tới tư thế xoạc theo từng bước.
Tập đúng kỹ thuật, hình thành thói quen tập luyện
Khóa học hướng dẫn các tư thế Yoga nâng cao phổ biến qua những chuỗi Vinyasa, phù hợp người đã có nền tảng Yoga.
